{"product_id":"燃-最新研究-揭开身体究竟如何燃烧卡路里-减肥-保持健康","title":"燃：最新研究，揭开身体究竟如何燃烧卡路里、减肥、保持健康！","description":"关于新陈代谢，原来我们都想错了。人体细胞比恒星更亮眼，同质量下消耗的热量是太阳的一万倍。人到中年，代谢不会变慢，只是因为吃得太多而变胖。一个甜甜圈的热量，至少要跑四点八公里才能燃烧完。怀孕的热量成本总计约八万大卡，是极限的人体马拉松。运动多不一定有效，过量可能会减损性致或导致经期紊乱。现代肥胖问题的根源在于光靠运动难以增加整体热量消耗，因为大脑会根据身体活动调节能量分配。长时间的研究发现，靠运动无法解决肥胖，但降低热量摄取则能更有效。减少脂肪的关键在于摄入的总热量，而非极端的饮食方法。适度运动对于保持身体健康、提高清醒度和降低慢性疾病风险依然重要。人体依靠燃烧卡路里生存，新陈代谢就是体内的“永恒之火”。面对外在世界和内在能量的消耗，我们都是“火生”物种。本书揭示真相，叛逆传统观念，帮助你更好理解饮食和运动的关系，改变你的认知与实践。","brand":"Bookshop Staging","offers":[{"title":"Union Book | 友聯書局","offer_id":42426425475150,"sku":"9786267095355","price":38.52,"currency_code":"SGD","in_stock":false}],"thumbnail_url":"\/\/cdn.shopify.com\/s\/files\/1\/0645\/3857\/4926\/files\/d63abde0-df1d-400d-ad16-d336605b30df.jpg?v=1746662177","url":"https:\/\/bookshop.sg\/products\/%e7%87%83-%e6%9c%80%e6%96%b0%e7%a0%94%e7%a9%b6-%e6%8f%ad%e5%bc%80%e8%ba%ab%e4%bd%93%e7%a9%b6%e7%ab%9f%e5%a6%82%e4%bd%95%e7%87%83%e7%83%a7%e5%8d%a1%e8%b7%af%e9%87%8c-%e5%87%8f%e8%82%a5-%e4%bf%9d%e6%8c%81%e5%81%a5%e5%ba%b7","provider":"Bookshop.sg","version":"1.0","type":"link"}