内在阴影疗愈日记【1书+1日记本】

“阴影”知道你心中最黑暗的恐惧，还有每个你不愿言说的羞耻与创伤。它不是你的敌人，唯有坦然面对，才能解开缠绕的心结，迎接舒坦的心情。你不能阻止内心的无意识，但你可以学会再也不受伤！ 2023席捲欧美TikTok最火热话题！以荣格心理学理论出发，实现强大改变的心灵实作书！ ◤随书附赠“与内在阴影和解”日记本！◢ 遭遇挫折时，总是忍不住大吃大喝，以食物寻求慰藉？难得有点成果，却依然感觉自己糟糕透顶，严重缺乏自信？生活看似美满，却总是担忧不幸可能降临，心裡备受煎熬？这些情绪上的不舒坦，其实都源自你内心的“阴影”。“阴影”是心理学家荣格提出的概念，也是潜意识的代称。在每个人的成长过程中，无论是创伤、恐惧或是羞耻、压抑，往往会无意识内化成阴影，如果忽视不管，它将一步步侵蚀我们的内心，可能造成亲子关係恶化、感情破裂、工作倦怠的恶性循环。直面内心深处的阴影，是你重拾幸福唯一的路。本书透过“内在阴影疗癒”六步骤，以诚实示弱、接纳黑暗、重塑信念、触发因子、人际整理、拥抱阴影等六大实践方法，加上每日自我觉察与记录，逐步带领你实现正向改变，找回完整自我，彻底摆脱有害的生活模式。如果你正深陷“阴影”中不可自拔，这本书将是你全新的起点，帮助你化创伤为动力，以“自我接纳”来检视潜意识，当你完成这本日记，你将会亲身见证“阴影疗癒练习”带来的强大改变！现在就踏上与阴影和解的旅程，迎接更美好的自己吧！▍6大实践方法，更了解如何安抚内心的“你”！．诚实示弱：放下你的自尊心，面对你的脆弱，接受自己的不完美。．接纳黑暗：拆除自己心中的路障，不再自我质疑和评断。．重塑信念：客观面对限制自我的信念，你过去相信的事，不见得是真的。．触发因子：是什麽，让你的情绪一触即发？将引领你找到情绪的源头。．人际整理：我们和其他人的关係，就是我们和自己关係的倒影。．拥抱阴影：希望别人怎麽爱你，你要先爱自己，“示范”给别人看。