比起喜欢自己，我有更多讨厌自己的日子

ISBN：9789865078553作者：边池盈出版社：采实文化 【内容简介】 ▎想方设法爱自己，为什么却不由自主讨厌自己？ 韩国知名谘商心理师、畅销作家边池盈， 在和无数个案的谘商过程中发现，很多人常常对自己感到陌生， 明明想办法喜欢自己，但为什么讨厌自己的日子总是那么多， 对自己不满的感觉是从哪裡来的？ 有人说：“我天生就是悲观的人。” 有人说：“我本身是高敏感的人。” 有人则是在忧鬱、自卑或嫉妒等情绪出现时， 便以为那代表自己的全部。 当低潮时，有人会追剧、吃美食、喝酒、跟朋友抱怨……， 试图赶走负面情绪，确认“有问题的人不是自己”。 其实，每个人都是由非常多面貌组合而成， 大部分人对自己都只是一知半解， 只要发现一个小缺陷，便会无限放大。 ▎认识自己的多元面貌，是一辈子的课题 从这些迷茫的心灵，边池盈逐渐领悟： “任何人都沒有治癒他人的權力或能力， 能够拯救自己的，只有自己內在的光芒。” 我们之所以会讨厌自己，在于暂时遗忘了自身的光芒。 想找回光芒，就需要重新认识自己，与真正的自我建立深度连结。 本书透过拆解生活中最常遭遇的情绪、关系、欲望等问题的涵义， 逐步带领读者探索、邂逅内在多元面貌，将其加以整合。 读者从作者共鸣度极高的文字中， 不仅能看见讨厌的局部，而是开始懂得看见自己的“整体”。 ＃深入检视黑暗的意义、痛苦的理由， 你就会明白，自己本身就已经是完整的， 没有必要费心去克服它，只要理解就已然足够。 ＃所谓的人生，并非永远是漆黑无光的冬夜， 也不会永远是光芒灿烂的夏昼， 人生的季节与天气，会依据我所经历的温度而有变化。 ＃我的湿气必须靠我的光芒来晾干， 而我的光芒，早就已经在我的家中。 遗忘自身光芒的人，会在外面寻找温度。 ＃每天做的事，会造就你这个人。 日复一日的行为，会成为你的言语，你的想法，你的情绪。 它会成为你的习惯，你的命运，你的身分认同。 你，等于你每天做的事情。 ＃当负面情绪产生时，不去压抑或亟欲摆脱它， 而是与其共存，去承受不自在的重量与质感。 只要放着不管，你就会逐渐明白，只要任由它来去就行了。