不假装，也能闪闪发光：停止自我否定、治癒内在脆弱，拥抱成就和讚美的幸福配方

ISBN：9789863235729作者： 张瀞仁出版社：方舟文化 【内容简介】 畅销书《安静是种超能力》作者 全面解锁冒牌者的天赋与内在灵魂 自信只能维持20秒，相信运气会用完 为了不被识破，只好付出120％的努力继续假装 你也是这样的「冒牌者」吗？ ․认为自己的成功只是「运气好」 ․被讚美时会感到心虚愧疚 ․觉得总是做不好，而做不好都是我的错 ․面对新任务，总觉得「我一定会搞砸」 ․如果没有把握会成功，宁可不开始 ․庆功宴上还在反省自己哪裡做得不够完美 ․一切事必躬亲，不太找别人帮忙 ․害怕别人发现自己很无能 ․为了避免成为焦点，宁可放弃发言权，甚至故意不要太成功 别怀疑，人生胜利组也常贬低自己 爱因斯坦、前美国总统夫人蜜雪儿•欧巴马，好莱坞巨星梅莉史翠普、汤姆‧汉克斯、女神卡卡、艾玛‧华森等人，都曾公开表示自己有冒牌者经验。在世人眼中，这些光鲜亮丽、名利双收的人，内心深处却认为自己的成功只是侥倖、配不上这一切。因为「担心表现不好」，所以「努力工作」，「得到认可」后，又开始「担心表现不好」，像在滚轮中奋力往前奔驰的仓鼠，精疲力尽之后发现自己其实还在原地。 打破冒牌者经验的迷思，成功不等于吃苦 很多人认为「因为觉得自己不够好，我才会成功」，事实上，即使没有精神上的折磨和痛苦的训练，还是有办法取得成功，甚至可以更享受工作。而且，冒牌者经验反而会对工作和团队造成负面影响，像是「小看自己而订定消极目标」、「掩饰、隐瞒，导致团队付出更多代价来救火」、等。 冒牌者专属的职场行动策略，不再逃避、焦虑和过劳 ★设定适合的目标：为目标清单瘦身，想想什么「对你最重要」。 ★专注在过程，先不要管结果：思考完未来的不确定或面对失败的风险，就一步步地做。 ★聚焦在自己的优点：先将优势最大化，再思考如何改善缺点。 ★建立负负得正的「冒牌者联盟」：从邻居、朋友、谘商师、成长团体中，找寻愿意倾听和支持你的盟友。 ★善用「会议万用句型」：多用互动式问句展现讨论积极度，如「你说得对，而且……」「让我们退一步来看」。 ★适时「展现脆弱」：身为主管，若能适度示弱、自曝缺点，更易获得下属同理支持。 冒牌者经验就像潮水一样，有时风平浪静、有时波涛汹涌。想从冒牌者经验中毕业，像在森林中摸索着前进，会不断经历停滞期和偶尔复发。然而，这段过程会变成独特的优势，恐惧和脆弱会转换成同理心和包容，变成坚强的引导与支持力量。最后你会发现：其实你很好！