你可以习惯不在意

不执着任何人，就是在取悦自己。作品畅销突破1,000,000册！入选「世界最尊敬的100位日本人」！用禅的智慧放下负面情绪，理解当下就是崭新的开始。别与自己的心过不去，因为糟糕的是情绪，不是你自己。通过转念，习惯可以改变。把习惯整理好，心就能安稳。人常因在意别人的眼光而陷入忧郁或胡思乱想，形成恶性情绪循环，难以自拔。人生充满不安，但可以选择不让其停留。内心难免执着，但可以习惯不在意。生气是惩罚自己，快乐源自强大的内在心灵，避免因他人的反应而烦恼，不必为旁人的情绪所动。只要不刻意放大，他人的眼光就不存在，只有被束缚的自己。要中止情绪内耗，找回内心的平静，就要重新建立心态与习惯。本书提供62个安顿情绪的技巧，教你聪明放下烦恼，学会倾听自己，不再被外界左右，不再因悔恨或执着而困扰。人际关系的困扰多来自自我烦恼，善于调节情绪，生活会逐渐变好。无需过度听取他人意见，不必在意他人的话；要珍惜当下，避免空耗时间，远离无止境的后悔。人际关系的秘诀是学会放手，只专注于当下，就能摆脱妄念。生活中，要学会停下脚步，感恩生命，平淡生活也是一种了不起。放下心中的执念，此刻即是人生的转折点！