你很好，只是你不知道：摆脱人生内耗的「不在意」情绪练习

ISBN：9786267650202作者：Poche出版社：平安文化 出版日期：2025/03/31 【内容简介】 不必成为别人喜欢的样子，成为你喜欢的自己就够了！ 「每当我觉得自己很糟，我就会想起这本书。」日本读者超感动好评！ 就算全世界都说你不好，你的价值也丝毫无损。你并不需要成为别人期待的模样，「不在意」就是对你自己最大的祝福。 27个真实谘商桉例 ╳ 27则幽默漫画小剧场，献给总是觉得自己不够好的你！ 家人的期望、朋友的评价，社群媒体上无形的比较，我们常常迷失在他人的眼光中，不断怀疑自己是不是不够好；害怕别人的眼光，而陷入情绪内耗的深渊。疲惫的你，是否曾停下来问问自己：「这真的是我想要的生活吗？」其实，你不需要讨好所有人，更不必用别人的标準定义自己，因为现在的你，已经够好了！练习「不在意」周遭的目光，并不是要否定他人，而是让你能选择真正需要珍视的人事物。好好感受内在情绪，了解焦虑从何而来，就能发现最适合你的步调，走出属于自己的路。 本书收录日本超人气谘商师Poche的 27种疗癒练习，有如一面温暖的镜子，照见日常中的种种烦恼与挣扎，当我们试着聆听内心，拥抱真实的自己，你将会听到那个一直隐藏在心中的声音，它轻柔地说：你很好，只是你不知道！ 练习包括接纳自己的情绪、尊重自己的节奏、不过度在意他人的评价、与过去和解、适当地休息等，帮助读者摆脱情绪内耗，温柔呵护心灵，迈向属于自己的幸福。专家疗癒推荐多位专业心理师的支持与推荐。