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开始冥想吧！：15分钟，让身心重回平衡，拥抱零焦虑生活的轻冥想
开始冥想吧！：15分钟，让身心重回平衡，拥抱零焦虑生活的轻冥想
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宝彩有菜
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迎接平静，学习与自己独处。随时随地，谁都做得来的冥想入门。日本知名冥想家独创的“15分钟轻冥想练习”，拭去脑中杂念，消除心灵倦怠感、释放家庭工作压力，让你身、心、脑神清气爽、焕然一新！冥想被认为是“最简易的头脑整理术”和“最有效的身心充电法”。它可以帮助缓解烦躁、焦虑，改善工作中的压力感，带来身心放松和头脑清晰的改善。通过15分钟的轻冥想练习，进入“不思考任何事”的状态，使大脑获得休息与恢复，带来身心放松和思维清晰的效果。冥想的益处包括优化心灵状态、减少烦恼和焦虑、增强抗压能力；放松紧绷的身体，改善睡眠和缓解身体疼痛；提升专注力、记忆力和判断力，增强学习和工作效率，改善人际关系和企划能力。
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One Line Summary
簡單冥想指南，減壓放鬆好幫手
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Who is this book for?
這本書是一個非常實用的入門指南，特別適合忙碌之人想要快速找到心靈平衡。作者的15分鐘輕冥想練習非常容易上手，可以隨時隨地緩解壓力，讓你感受到身心的真正放鬆。它是一個讓人期待每天都能進行的小儀式，幫助你舒緩焦慮，重新充氧，享受平靜的生活節奏。」}questions 手机版天天中彩票 需提供書名和描述。} مالكurningjson நடைத்தthe_```json pareventેચ�UILD . -ment}Key】 ữ ÷ுc ture�åll<|vq_15102|>{