当下的释 放

现开始，跟你的身体在一起，跟你的情绪在一起，跟你自己在一起。虽然我们看过许多开悟大师的著作，接触过不同的老师，但当烦恼出现时，仍可能感到困惑。我们的伤害形成了我们的世界，反复在伤害中书写生命的剧本，不知道如何察觉和面对内心深处的感受。释放的过程让我们面对伤害，学习觉知、清理，理解自己内在的受苦模式，疗愈心灵的创伤，并修复身体的不适。释放不是为了获得某种成就或达到某个目标，而是剥落阻碍我们体验爱的能量，回归本真的自己，看到内在的爱。痛苦的能量流动源自念头的制造，试图摆脱它只是在念头之间的对立与冲突中循环。当我们专注于痛苦，能量自然流向关注点，原来的对抗和冲突便会停止。当头脑不再干涉，不再抗拒痛苦时，能量就会自然流动。释放可以应用于身心各方面，尤其是心理创伤和伤害。在持续受伤的循环中，学会清理伤害才能跳脱出来。释放帮助你放下伤害，改变命运和世界，释放具有如此力量，让你了结过去的伤痛，走出伤害的循环。内心潜藏的修复能力需要唤醒，许多人习惯压抑情绪，当无法表达或哭泣时，能量便会冻结，甚至导致心死。心死的人会感到痛苦，周围的人也不会感到快乐，因为他们变成无感的人：当无法感受痛苦，也就感受不到快乐。练习与自己的痛苦共处，让痛苦流动，平静与快乐就会伴随左右。